ダンベルを買おうかと悩み中
運動不足をなんとかしようかと思ってウォーキングとかランニングとかしていたところ、筋トレでも心肺機能を強くする効果があるとわかり、しかも短時間でも効果があるとわかり、軸をそちらに切り替えようと思った。
そして自重トレーニングやペットボトル六本の箱などでやっていたんだけど、全身運動にはどうにも負荷が足りない。特にビッグ3と言われる大きな筋肉を鍛えるにはウェイトトレーニングで適切な負荷をかけるのが効果的、と。
短時間で、というのを最も重視しているのでジムに通うのはなしとして、買うならまずダンベルがいいらしい。が、運動部でもなかったし、買って無駄にならないかな～使わなくなったら単に重いだけで邪魔以外の何者でもないしな～とここ数日ずっと悩んでいる。
